It’s my life Recenzia It’s my life Recenzia

Hodnotil/a Redakce 5nej

8. 2. 2022

Stručně/vhodné pro

It’s my life sa zaoberá výživovými radami týkajúcimi sa keto diéty. Majú prehľadnú webovú stránku, na ktorej sa rýchlo zorientujete, ľahko nájdete kalkulačku BMI, ktorá vám vypočíta, či máte nadváhu a aký typ stravy je pre vás najlepší. E-shop ponúka aj diétne balíčky pre konkrétne typy diét – od diéty S až po diétu XXL. Sú rozdelené na jednotlivé týždne a každý týždeň obsahuje určitý počet jedál. Vzhľadom na to, že balíčky sú rozdelené podľa týždňov, ich cena môže vzbudzovať dojem, že sú oveľa nižšie ako ceny diétnych balíčkov konkurencie. Priemerná cena za jedno jedlo v reštaurácii It’s my life je 2 Eura, čo je v podstate na úrovni konkurencie.

Celkové skóre 9.2/10 se skládá z hodnocení všech 23 parametrů:
  • Plán na cca 2 týždne
  • Plán na cca 3 týždne
  • Plán na cca 4 týždne
  • Cena za jedno jedlo
  • Šejker v cene
  • Raňajky
  • Dopoludňajšia desiata
  • Obed
  • Popoludňajšia desiata
  • Večera
  • Rýchla príprava
  • Jednoduchá príprava
  • Jednoduché dodržiavanie stravovacieho plánu
  • Manuál na prípravu
  • Pečivo
  • Sladké a slané
  • Rozmanitosť stravy
  • Obsahuje vitamíny a minerály
  • Obsahuje vlákninu
  • On-line podpora
  • Telefón
  • E-mail
  • Odpovede
Hodnotenie redakcie
hodnotené 23 parametrov
9.2/10
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 5 parametrov:
  • Plán na cca 2 týždne
  • Plán na cca 3 týždne
  • Plán na cca 4 týždne
  • Cena za jedno jedlo
  • Šejker v cene
10/10
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 5 parametrov:
  • Raňajky
  • Dopoludňajšia desiata
  • Obed
  • Popoludňajšia desiata
  • Večera
10/10
Celkové skóre 6/10 se skládá z hodnocení 5 parametrov:
  • Rýchla príprava
  • Jednoduchá príprava
  • Jednoduché dodržiavanie stravovacieho plánu
  • Manuál na prípravu
  • Pečivo
6/10
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrov:
  • Sladké a slané
  • Rozmanitosť stravy
  • Obsahuje vitamíny a minerály
  • Obsahuje vlákninu
10/10
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrov:
  • On-line podpora
  • Telefón
  • E-mail
  • Odpovede
10/10

Výhody

  • Zadarmo sprievodca chudnutie – na stiahnutie v PDF
  • Kvalitná strava plná vitamínov a minerálov

Nevýhody

  • V ponuke potravín nemajú pečivo (proteínové pečivo)
  • V neskorších fázach diéty je potrebné investovať viac osobného času a variť zdravé a diétne jedlá

Financie
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:
  • Plán na cca 2 týždne
  • Plán na cca 3 týždne
  • Plán na cca 4 týždne
  • Cena za jedno jedlo
  • Šejker v cene
10/10

Its My Life Price

Ak chcete účinne schudnúť bez „jojo“ efektu, bez hladu, únavy a malátnosti, keto diéta je ideálnym riešením. It’s my life, ako aj iné podobné spoločnosti, ponúka e-shop plný kvalitných a chutných vysokoproteínových potravín, ako aj balíčky vhodné pre diétne plány rôznych typov. Ľudia, ktorí potrebujú zhodiť len pár kíl a vyladiť svoju postavu, ako aj ľudia bojujúci s obezitou, tu nájdu veľa.

It’s my life ponúka niekoľko typov diét. Od diétneho plánu S až po diétny plán XXL. Každý z týchto plánov obsahuje iný počet porcií za týždeň. Zatiaľ čo iné spoločnosti majú diétu vždy rozdelenú podľa fáz, takže máte napríklad balíček pre prvú fázu, ktorá trvá niekoľko týždňov, tu sú balíčky pripravené vždy na jeden týždeň. V závislosti od toho, v akej fáze sa nachádzate a akú diétu držíte, sa líši počet porcií – jedál v balení. Preto je pomerne ťažké porovnávať ceny balíkov s konkurenciou.

Aby sme mohli porovnať cenu jednotlivých balíkov, pozrime sa na približnú cenu jedného jedla. Ak balíček na 1. týždeň pre diétu S obsahuje 35 porcií a jeho cena je 67 Eur, potom cena jednej porcie je 2 Eura. Ak porovnáme cenu balíčka pre 1. týždeň diéty L, t. j. vydelíme 128 Eur 70 porciami, cena jednej porcie je menej ako 2 Eura. Môžeme teda zhrnúť, že ceny za jednu porciu od spoločnosti It’s my life sú podobné ako u iných spoločností zameraných na keto diéty a niekedy sú dokonca nižšie. Ceny väčšiny konkurentov sa pohybujú okolo 2  Eur, ale aj 2.20 Eura za jedno jedlo.

Plán na cca 2 týždne
Koľko stojí balíček jedál na dva týždne.
1 649 Kč
Plán na cca 3 týždne
Informácie, koľko stojí balíček jedál na tri týždne.
3 149 Kč
Plán na cca 4 týždne
Informácie, koľko stojí balíček jedál na štyri týždne.
3 149 Kč
Cena za jedno jedlo
Informácie, koľko priemerne zaplatíte za jedno jedlo v prípade, že nekupujete balíčky v akcii.
45 Kč
Šejker v cene
Väčšina zvýhodnených balíčkov obsahuje aj šejker zadarmo. Ideálne je, keď si darček môžete vybrať, pretože keď kupujete balíčky opakovane, určite nebudete nadšení, že máte zakaždým nový šejker. Ten stačí jeden, maximálne dva.
Ano
Pozor Pozor

Obsah týždenných balíčkov sa postupne mení v závislosti od toho, v akej fáze sa nachádzate. V druhom prípade máte len jedno keto jedlo denne, takže musíte počítať s časom navyše, ktorý strávite prípravou jedál.

Je to môj život, diétne balíčky

Predtým, ako začnete s objednávaním, musíte zistiť, akú diétu by ste si mali vybrať. Najjednoduchší a najpresnejší spôsob je vypočítať si BMI, teda ideálnu hmotnosť. Kalkulačku nájdete na webovej stránke It’s my life a stačí zadať svoju výšku, hmotnosť a to, či ste muž alebo žena. Čo nám úplne nevyhovovalo, bolo vloženie e-mailu. Bez nej by sa nedala vypočítať naša ideálna hmotnosť. Po výpočte zistíte, či máte nadváhu alebo ste už obézni, a tiež aký typ stravy vám vyhovuje. Odporúčali nám napríklad diétu S.

Ak sa nechcete obťažovať s kalkulačkou BMI alebo už viete, koľko potrebujete alebo chcete schudnúť, môžete sa tiež orientovať len podľa požadovaných kilogramov. Diétne balenia S sú určené na chudnutie do 5 kg, balenia M do 10 kg, balenia L do 15 kg, diétne balenia XL do 20 kg a ak potrebujete schudnúť ešte viac, je vhodná diéta XXL.

Jedlá
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:
  • Raňajky
  • Dopoludňajšia desiata
  • Obed
  • Popoludňajšia desiata
  • Večera
10/10

Its My Life Druhy Jidel

Keto diéta It’s my life je založená na vylúčení sacharidov z jedál a zvýšenom príjme bielkovín. Len tak sa dosiahne stav nazývaný ketóza, ktorý nastane približne 2 až 3 dni po vysadení sacharidov. Musíte piť dostatočné množstvo tekutín a dodržiavať pravidelnú diétu.

Keto diéta s It’s my life je rozdelená do niekoľkých krokov – fáz, pričom diétne balíčky v e-shope sú pripravené vždy na jeden týždeň. V závislosti od toho, v ktorej fáze sa nachádzate, je počet porcií v balení pripravený podľa toho. Počas prvých týždňov bude teda balíček zahŕňať všetkých päť jedál – päť chodov, t. j. jedlá „z balíčka“ budú obsahovať raňajky, doobedňajšiu desiatu, obed, poobedňajšiu desiatu a večeru. V nasledujúcich týždňoch sa však množstvo bielkovinových vrecúšok zníži a je potrebné ich postupne nahradiť kvalitnými jedlami, ktoré si pripravíte sami. Neznamená to teda, že by ste počas posledných týždňov keto diéty mali jesť len jedno jedlo denne. Naopak. Stále jete rovnaké bežné jedlá. Večer si však dajte jedno jedlo It’s my life, aby ste sa vyhli záchvatom večerných chutí a prejedaniu a aby ste nezničili úsilie, ktoré ste vynaložili na ketózu a chudnutie.

Raňajky
V rámci keto diéty sú v diétnych plánoch aj raňajky.
Ano
Dopoludňajšia desiata
V rámci keto diéty je v diétnych plánoch aj dopoludňajšia desiata.
Ano
Obed
V rámci keto diéty je v diétnych plánoch aj obed.
Ano
Popoludňajšia desiata
V rámci keto diety je v dietních plánech i odpolední svačina.
Ano
Večera
V rámci keto diéty je v diétnych plánoch aj večera.
Ano

Dôležité parametre
Celkové skóre 6/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:
  • Rýchla príprava
  • Jednoduchá príprava
  • Jednoduché dodržiavanie stravovacieho plánu
  • Manuál na prípravu
  • Pečivo
6/10

Its My Life Faze Diet

Hlavnou výhodou keto diéty s It’s my life je rýchlosť prípravy jedál a tiež jednoduchosť. Väčšina potravín je instantná, takže stačí vrecúško zaliať vodou a môžete začať. Ideálne pre ľudí v časovej tiesni, ktorí nemajú čas na prípravu zdravých a výživných jedál. Upozorňujeme však, že to neplatí počas celého trvania diéty. Keto diéta má niekoľko fáz. Môj život sa delí na týždne. Na každý týždeň dostanete konkrétne balenie podľa vašej diéty (S, M, L atď.), a teda určitý počet porcií. Tieto porcie sú však určené do balíčkov – vrecúšok zakúpených na stránke It’s my life. V týždňoch, keď už jete len jednu alebo dve porcie jedla It’s my life z tohto diétneho plánu, musíte ostatné jedlá zabezpečiť samostatne. Preto je varenie a hľadanie zdravých a kvalitných potravín nevyhnutné.

Dodržiavanie plánu je veľmi individuálne. Niektorí ľudia nebudú mať žiadne problémy, iní budú bojovať s každým jedlom alebo, naopak, s túžbou porušiť diétu a dať si sladkosti, čipsy alebo alkohol. Výhodou keto diéty z It’s my life (ako aj ostatných v našom porovnaní) je, že najmä v prvých týždňoch jete a pijete najmä bielkovinové potraviny špeciálne z diétneho balíčka. Preto máte potrebný počet jedál denne a je jednoduchšie dodržiavať režim. Postupne, ako sa počet bielkovinových jedál zo stravy znižuje a musíte ich nahrádzať varením, môže sa disciplína stať nevyváženou a začať spôsobovať ďalšie problémy.

Keďže keto diéta obsahuje dostatok potravín, ktoré vás zasýtia a potlačia chuť na sladké, dodržiavať stravovací plán by nemal byť problém. Ale ako sme už písali, každý to máme inak.

O tom, ako pripravovať jednotlivé jedlá, koľko tekutín piť, kedy a ako dopĺňať stravu zeleninou a inými potravinami, sa dozviete z diétneho plánu, ktorý si môžete bezplatne stiahnuť z webovej stránky It’s my life. Takže ho nenájdete v diétnom balení, ako je to v prípade niektorých iných spoločností.

Pečivo v e-shope It´s my life momentálne nehľadajte, pretože je vypredané a zatiaľ nie je jasné, či bude opäť k dispozícii. Nájdete ho len v niektorých kamenných pobočkách spoločnosti.

Rýchla príprava
Ano
Jednoduchá príprava
Keto jedlo sa pripravuje ľahko – väčšinou zmiešaním hotovej zmesi so studenou či prevarenou vodou.
Ano
Jednoduché dodržiavanie stravovacieho plánu
Stravovací plán nemusí byť pre každého ľahké dodržiavať. Pokiaľ je ale diéta nachystaná tak, aby bola príprava jedál rýchla, jednoduchá a potraviny vás dostatočne zasýtili a obmedzili chuť na sladké, dodržíte stravovací plán lepšie.
Individuálne
Manuál na prípravu
Súčasťou diétnych balíčkov je aj manuál na prípravu jedál, recepty na zdravé diétne jedlá, popr. tipy, ako kombinovať instantné zmesi s odporúčanou zeleninou, orieškami atď.
Ano
Pečivo
Súčasťou niektorých keto diét je aj pečivo. Niekde si kúpite zmes a musíte si ho upiecť sami, inde je možné kúpiť pečivo už hotové a pripravené na konzumáciu.
Ne

Pestrosť jedál
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrů:
  • Sladké a slané
  • Rozmanitosť stravy
  • Obsahuje vitamíny a minerály
  • Obsahuje vlákninu
10/10

Its My Life Pestrost Jidel

It’s my life ponúka vo svojom e-shope pestrý výber potravín, nápojov a výživových doplnkov. Nájdete tu nielen kolagén a detoxikačné doplnky – napr. pestrec mariánsky, ale aj ďalšie zaujímavé produkty, ktoré pomáhajú rýchlejšie spaľovať tuky atď. Vráťme sa však k samotnému jedlu. Či už jete len slané jedlá a nemáte radi sladkosti, alebo si život bez sladkostí neviete predstaviť, v tomto e-shope si každý nájde niečo pre seba. Samozrejme, sladkosti nie sú klasické čokolády a sušienky, ktoré si kúpite v bežnom obchode. Nájdete tu rôzne proteínové kaše, pudingy, ale aj proteínové tyčinky a podobne.

Sladké a slané
Súčasťou keto diéty sú sladké aj slané potraviny, zmesi atď.
Ano
Rozmanitosť stravy
Keto diéta má rozmanité jedlá, ktoré váš jedálniček ozvláštnia a spestrí. Cieľom je, aby ste nejedli stále len jedlá rovnakej chuti.
Ano
Obsahuje vitamíny a minerály
Keto jedlá obsahujú vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu atď.
Ano
Obsahuje vlákninu
Keto jídla obsahují vlákninu v potřebném množství pro zdravé trávení.
Ano
Tip Tip

Bojíte sa, že vám jedlo z It´s my life nebude chutiť? Zatiaľ si objednajte len niekoľko kusov z každého druhu potravín, aby ste ich vyskúšali a zistili, ako chutia bielkovinové potraviny.

K dispozícii sú slané jedlá, polievky aj celé hotové jedlá. V ponuke sú rôzne koktaily a nápoje. Ovocie, zelenina a dokonca aj špeciálna káva alebo nealkoholické víno. Alkohol sa pri chudnutí neodporúča a treba sa mu úplne vyhnúť. Môže ho nahradiť nealkoholické víno.

Všetky potraviny sú vysoko kvalitné, ale ich cena je rovnaká ako u väčšiny ostatných spoločností zaoberajúcich sa keto diétou. Nemusíte sa teda obávať, že by boli nejako extra predražené – pozri vyššie. Tieto potraviny obsahujú všetko, čo potrebujete nielen na chudnutie a naštartovanie spaľovania tukov, ale aj to, čo vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé a fungovalo tak, ako má. Takže vitamíny, minerály, vláknina atď.

Chuť jedla je veľmi individuálna a ťažko ju posúdiť. Niektoré jedlá chutia veľmi dobre a vy si na nich pochutnáte, iné nie sú také dobré. Ale to, čo sa (ne)páčilo nám, sa vám môže páčiť úplne inak. Väčšine klientov však jedlá z It’s my life chutia a radi sa k nim vracajú. Odporúčame vám, aby ste si najprv vyskúšali objednať niekoľko jedál samostatne, z každého druhu jedno, aby ste si vyskúšali, či vám proteínové jedlá chutia. Ak áno, môžete sa do diéty vrhnúť naplno a vybrať si jeden z diétnych balíčkov.

Zážitky-with-it’s-my-life

Obyčajní ľudia aj celebrity majú skúsenosti s It’s my life. Väčšina z nich sa zhoduje, že najťažšie boli začiatky. Hoci na začiatku sa zvyčajne kilá strácajú najviac, mnohým ľuďom je ťažké prejsť na pravidelnú stravu a vyradiť potraviny, ako je pečivo, sladkosti, ale aj cestoviny alebo ryža. Na naštartovanie ketózy a s ňou spojeného úbytku kilogramov je mimoriadne dôležité vylúčiť tieto potraviny. Kým to nebudete mať pod kontrolou, kilá nepôjdu dole, alebo nie tak, ako by mali.

Väčšina klientov sa však zhodla na tom, že po zvládnutí nového stravovacieho režimu sa kilá skutočne znížili. Veľa ľudí si pochvaľuje chudnutie vo dvojici, t. j. s partnerom, manželkou alebo priateľmi. To je vždy dobré, pretože sa môžete navzájom podporovať a motivovať. Hlavnou výhodou chudnutia s It’s my life sú však precízne pripravené balíčky jedál, ktoré stačí – najmä v prvých týždňoch – rýchlo a jednoducho pripraviť a zjesť alebo vypiť. Postupne sa naučíte pravidelnosti v stravovaní, dostatočne sa zasýtite a nebudete mať chuť na sladkosti alebo čipsy a iné zlozvyky.

Klienti si zvyčajne chvália jedlo z It’s my life. Samozrejme, nie každému sa môže páčiť všetko. Ich jedlá sú však veľmi kvalitné, chutné a predovšetkým zdravé. Preto je väčšina ohlasov na diétu It’s my life pozitívna.

Okrem samotnej diéty sa chváli aj poradenstvo – a my s tým súhlasíme. Či už si necháte poradiť online, alebo navštívite jedno z kamenných centier It’s my life, čas sa prispôsobí vašim potrebám. Počas diéty vám bude poskytnutý plán „šitý na mieru“, rady a motivácia.

Podpora
Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrů:
  • On-line podpora
  • Telefón
  • E-mail
  • Odpovede
10/10

Its My Life Support

Je to môj život má klientsku podporu spracovanú, rovnako ako väčšina podobných stránok, veľmi dobre až výborne. S odborníkmi na výživu sa môžete spojiť prostredníctvom e-mailu, telefónu alebo online chatu, čo považujeme za najjednoduchšie, ak potrebujete len odpovede na niektoré konkrétne otázky, ale nechcete diskutovať o celom svojom stravovacom pláne, metóde chudnutia atď.

Práve sme ich kontaktovali prostredníctvom online chatu a boli sme veľmi spokojní. Odpovede prišli rýchlo, boli podrobné a boli sme úplne spokojní. Konzultantka nám potom poradila, ako sa lepšie orientovať v rôznych diétnych plánoch a balíkoch, takže sme zistili, že nemusíme používať kalkulačku BMI, ale môžeme si vybrať balík a typ diéty podľa toho, koľko kilogramov chceme schudnúť.

On-line podpora
Společnost má k dispozici podporu na live chatu, který je vám k dispozici a získáte tak rychlé a stručné odpovědi, popř. odkazy na informace, které vás zajímají.
Ano
Telefón
Společnost má podporu k dispozici na telefonu.
Ano
E-mail
Společnost můžete kontaktovat i pomocí e-mailu.
Ano
Odpovede
Kolik odpovědí na naše otázky jsme obdrželi? Odpověděli nám poradci na všechno?
10/10

Prispieť svojou skúsenosťou
Podělte se o názor a pomozte tak ostatním!